Mitmach-Angebote für zu Hause

Tabata mit Thomas Betzel

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining. Diese Trainingsmethode eignet sich für alle, die Körperfett reduzieren und ihre allgemeine Ausdauer verbessern möchten.

Tabata-Erwärmung     Tabata für Arme und Bauch     Tabata für die Beine

Tabata für den Bauch     Tabata für den Rücken      Tabata Cool Down

Yoga mit Eve Berns

12 Minuten Yoga       Yoga am Boden      Yoga im Stehen      Der Sonnengruß     45 Minuten Yoga

Kinderturnen und Kinder-Massage mit Simone Hochgräber

Kinderturnen „AEIOU“     „Wischi Wischi“     „Tüchertanz“     „Theo Theo ist fit“

Kinder-Massage „Pizza backen“      Kinder-Massage „Autowaschanlage“

Turnen mit Lorenzo Loi und Jan-Ole Hochgräber

Turnerische Erwärmung     Turnerisches Dehnprogramm     Turnerisches Workout     Handstandtraining

Rückenschule / Pilates mit Anja Sielaff

Kräftigung und Mobilisation der Schulter      Zehn Minuten Dehnung      Pilates

Rückenschule auf dem Boden

Bauchtanz

Bauchtanz mit Laure-Anne