Yoga

Klassisches Hatha Yoga

Fördert mit Haltungs- und Atemübungen Kraft und Beweglichkeit sowie Koordination. Hilft, den Körper neu auszurichten, und verbessert so die innere und äußere Haltung.

Yoga ist ein ganzheitliches System mit dem Ziel Körper, Geist und Seele zu vereinen. Der Atem spielt dabei eine zentrale Rolle. In der heutigen Zeit, in der Reizüberflutung, Stress und einseitige Belastungen oft den Alltag bestimmen ist Yoga wichtiger denn je, um einen Ausgleich zu schaffen.

Eine Yogastunde beinhaltet eine Meditation, Atemübungen (Pranayama), Yogaübungen (Asanas) und eine Tiefenentspannung.

Dabei kann jeder in seinen Grenzen üben, unabhängig von Alter und körperlichen Beeinträchtigungen. Durch fordernde und entspannende Yogastellungen und Bewegungsabläufe können Anstrengungen losgelassen werden, Gedankenkreise im Kopf können zur Ruhe kommen. Yoga steigert die Beweglichkeit, Kraft, verbessert die Körperwahrnehmung und fördert eine gesunde Atmung, die unser Wohlbefinden unterstützt.

Yogilates (neuer Kurs)

… verbindet die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates: Yoga konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit. Pilates gibt Kraft und strafft den Körper.