Pilates and Move

Bei Pilates and Move gehen die Pilatesübungen fließend ineinander über und werden mit traditionellen Gymnastikübungen verbunden.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die Muskulatur wird gestärkt und Kondition, Bewegungskoordination sowie Körperhaltung werden verbessert. Zudem wird der Kreislauf angeregt und eine erhöhte Körperwahrnehmung erreicht.

Vorkenntnisse in Pilates wären für diesen Kurs vorteilhaft.